减肥瘦身秘籍，五个瑜伽动作，每天必练，减肥瘦身，夏天排毒

2025-01-05 23:32:13

　　减肥瘦身：五个动作全身深度减脂秘籍！

　　五个动作全身深度减脂秘籍，让你越练越年轻！

　　·动作一：战士二加反战式。动态组合两边各练20次，拉伸大腿侧腰手臂，改善肌肉僵硬，促进血液循环。

　　·动作二：女神深蹲加强练。提高身体素质，提高身体新陈代谢。坚持每天踮起脚尖拉伸，提高运动表现增强双腿力量。

　　·动作三：前屈加扭转。扭转能快速减侧腰部肌肉，拉伸大腿后侧，内侧的肌肉。每天坚持练习瘦腿瘦腰瘦手臂。

　　·动作四：动态手臂深蹲。深蹲被称为减脂体式之王，无论是健身人群体育爱好者都喜欢，每天100下虐翻天！

　　·动作五：站立踮起脚尖。拉筋可以增强关节活动度提升身体灵活性。