16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南，你能get几个？

2025-01-03 14:23:33

　　你练瑜伽多少年了？现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗？

　　今天，跟大家分享16个瑜伽高难度体式，循序渐进解锁指南，看看你能get几个？

　　1、全莲花

　　2、轮式第2式

　　3、双腿内收直棍式

　　4、头倒立第2式

　　5、龟式

　　6、鹤禅式

　　7、鸽子式

　　8、骆驼式劈叉

　　9、毗奢蜜多罗式

　　10、单腿圣哲康迪亚第一式

　　11、天鹅式

　　12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）

　　13、蝎子倒立

　　14、希瓦式

　　15、单腿格拉威亚式

　　16、飞骆驼式

　　最后需要提醒大家的是，练瑜伽，做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中，逐步会达到的成果之一，初学者一定要谨记，千万不要随意模仿练习，以防受伤哦！